好与不好（1/2）

“15000就这么到手了，又这么结束了，一切似乎如梦。”张乐看了一眼镜子中的自己，肚子大，脸胖。

“我如果不能恢复以前的精干体型，那么做什么也不会开心的。”张乐的真实感受就是如此。

这种感觉并不是臭美，而是一个孩子对打小渴望事物的憧憬，一种追逐梦想的感觉。

“阿诺曾经没隔一天练一次最薄弱的大腿，我是不是可以把要优先发展的部位也这么练呢？”张乐看了一个大型健美网站，从中学习到了自己想要的知识。

“12月4日，离现在还有3个月，我要减掉20公斤脂肪，这个计划就叫做燃烧计划吧。”三个月减掉20公斤体重，这不是容易办到的。

“我不知道自己怎么这么多负担，脑子老是放松不了，我是怎么了？”现在张乐得了疾病恐惧，无论是在外面挖过耳屎或是刮过胡子，他都怕得传染病。

“人该怎么活着？我可不可以不要这么累？”张乐试图改变现状，而突破点依旧是健美。只要他能练，就证明精神没垮。

周二，也就是后天，他去医院领化验结果，就可以放松一次了。明天吗？练手臂或者肩膀。对于二头肌，张乐没有什么打算，练过几次，但觉得二头没有发展的必要，尤其象阿诺那么大的二头，更是太难看了。

“我要做的原来不是积极，而是放松啊。”张乐终于悟到了。

“20公斤不算什么，我一定能达到这个目标。”张乐狠很的抽了一口烟。

一名长跑运动员很难长脂肪，那是因为他跑的实在太长了，而且几乎每天都要跑，如果一个渴望快速减肥的人在身体允许的基础上，每天都跑，那大幅度的减少脂肪，就不是问题。

张乐衡量了再三，还是练了二头肌，他想把这块肌肉练出线条来，这样夏天赤膊的时候会好看。

4个动作练完了，腹肌要不要做，张乐犹豫了一下，他想每天都练腹肌算不算过度训练，但很快他知道自己的腹肌训练从未倾尽全力，所以还需要练。

负重10到15公斤做斜板仰卧起坐5组，每组12到15次，这已经是最好体能状态下进行的。

“现在先这样，以后在增强体能的基础上，我要做到20个。”张乐有了腹肌的目标。